在接受天空体育专访时，曼联前锋本亚明·谢什科深入分享了他如何通过正念训练、呼吸调节和生活方式管理，在英超高强度竞争中保持心理平衡。他表示，英超的节奏“快得难以置信”，每一次触球都需要在瞬间做出清晰判断，而他现在已经逐渐适应，大脑也变得更加冷静。
谢什科透露，他每天早晨都会进行15到20分钟的拉伸、瑜伽和视觉化训练，无论是否比赛日。他特别强调“箱式呼吸”对比赛前的情绪调节作用，认为紧张并非坏事，关键在于如何将其转化为积极兴奋。他还坦言，自己从小就在寻找适合自己的心理调节方法，如今这些已成为生活的一部分，甚至尝试引导队友达洛特和斯洛文尼亚朋友参与，但效果因人而异。
在谈到社交媒体时，谢什科展示了一种近乎“数字禁欲”的自律：他不仅不常刷社交媒体，甚至将相关应用锁在手机里。他承认自己仍会发布内容，但始终努力将注意力集中在球场上。这种对信息流的主动隔离，在年轻球员中颇为罕见，也反映出他对职业生涯长期发展的清醒认知。
值得注意的是，谢什科还分享了他对居住环境的精细管理——选择带健身房、冰浴和桑拿的住所，甚至因靠近机场噪音而更换双层玻璃，只为提升睡眠质量。这种对细节的执着，与他“不想被细节逼疯”的理性态度形成微妙平衡。他认为，这些小细节从长期来看确实有帮助，但过度执着反而会适得其反。
谈及伤病和替补角色时，谢什科展现出超越年龄的成熟。他将伤病视为“长期有益的调整期”，并强调无论首发还是替补，他都以同样的方式准备比赛。他坦言，知道自己不会首发时难免失落，但10到20分钟后便能调整心态，将这种情绪转化为动力。这种心理弹性，或许正是他在曼联高压环境中持续进步的关键。
